HIIT

El entrenamiento HIIT es un modelo de entrenamiento en el que intervalos de baja o moderada intensidad se alternan con intervalos de alta intensidad. El entrenamiento HIIT se considera que es mucho más eficaz que el cardio normal. Porque la intensidad es mayor y por su capacidad de aumentar tanto nuestra resistencia aeróbica y anaeróbica mientras la quema de grasa se convierte en una tarea fácil.

En la investigación, el entrenamiento HIIT ha demostrado ser muy efectivo para quemar el tejido adiposo con más eficacia que el cardio a baja intensidad durante mucho tiempo. En algunos casos, se ha llegado a demostrar que es un 50% más efectivo. También se ha comprobado que es  que es muy útil a la hora de acelerar nuestro metabolismo. Lo que, entre otras cosas, nos ayudará a quemar más calorías durante el día.

Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre

¿Qué beneficios obtengo practicando HIIT?

 

  • Mejora del sistema cardiovascular
  • Quema de grasa corporal
  • Aumenta la fuerza muscular
  • Mejora la coordinación intra e intermuscular a altos ritmos de carrera
  • Mejora tu flexibilidad y recorrido articular
  • Trabaja la coordinación muscular

Un entrenamiento concentrado en 30 minutos para el que le gusta sudar y la sensación de dejar el alma en el entrenamiento.

Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Acrobacias con aro en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre

¿A quién va dirigido el entrenamiento HIIT?

 

Para personas aficionadas al deporte con al menos un nivel básico de estado de forma.

Es muy importante individualizar los entrenamientos. No todo el mundo está preparado para afrontar un entrenamiento HIIIT, por lo que es importante ponerse en manos de un experto en tal caso. Además de que un principiante en primer lugar debe aprender a realizar correctamente los ejercicios. Y cuando se sepan realizar bien, ya podemos pasar a incrementar la intensidad a los pesos manejados.

Es un entrenamiento en el que se trabajara todos los grupos musculares con ejercicios funcionales y globales.

Entrenamiento HIIT en Zaragoza - Centro Daniela Goitre

 

Otras actividades que podrás disfrutar en nuestro centro

 

Taekwondo ITF

Pilates Aéreo

Pilates

Zumba

Acrobacias con Aro

Tango

Ballet

Fisioterapia

¡Ven a ponerte en forma con nosotros!

Puedes visitarnos en la calle Miguel Servet, 90 de Zaragoza