Pilates

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Se divide en dos estilos fundamentales. Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos sus ejercicios se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.

Estos ejercicios están regidos por unos principios fundamentales, estos principios son guías que nos servirán para una correcta ejecución de los ejercicios y para una obtención de los beneficios asociados a este método. Los principios son: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.

Pilates en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Pilates en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
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Pilates en Zaragoza - Centor Daniela Goitre

¿Qué beneficios obtengo practicando Pilates?

 

La práctica continua de estos ejercicios trae una cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos beneficios son los siguientes:

  • Mejorar la tonificación muscular
  • Quemar calorías y bajar de peso
  • Aumentar los niveles de energía
  • Mejora el humor y la autoestima
  • Fortalecer el sistema inmunológico
  • Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
  • Prevenir los dolores musculares y lesiones
  • Corregir las malas posturas corporales
  • Aliviar los dolores de espalda
Entrenamiento Pilates en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
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Entrenamiento Pilates en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
Entrenamiento Pilates en Zaragoza - Centro Daniela Goitre
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¿Qué complementos se usan?

 

En esta modalidad los ejercicios del Método  se realizan sobre una colchoneta. Existen variados complementos en su práctica, entre ellos están:

  • PELOTAS: estas esferas de distintos tamaños ayudan a que los movimientos sean más estables. Ayudan a mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reforzar la musculatura.
  • BANDAS ELÁSTICAS: es un elemento que ayuda en los ejercicios de estiramiento para brindar mayor estabilidad al tronco. Además desarrollan la fuerza muscular y la resistencia.
Entrenamiento Pilates en Zaragoza - Centro Daniela Goitre

 

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