Pilates

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Se divide en dos estilos fundamentales. Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos sus ejercicios se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.

Estos ejercicios están regidos por unos principios fundamentales, estos principios son guías que nos servirán para una correcta ejecución de los ejercicios y para una obtención de los beneficios asociados a este método. Los principios son: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.

¿Qué complementos se usan?

En esta modalidad los ejercicios del Método  se realizan sobre una colchoneta. Existen variados complementos en su práctica, entre ellos están:

• PELOTAS: estas esferas de distintos tamaños ayudan a que los movimientos sean más estables. Ayudan a mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reforzar la musculatura.
• BANDAS ELÁSTICAS: es un elemento que ayuda en los ejercicios de estiramiento para brindar mayor estabilidad al tronco. Además desarrollan la fuerza muscular y la resistencia.