Pilates

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Se divide en dos estilos fundamentales. Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos sus ejercicios se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.
Estos ejercicios están regidos por unos principios fundamentales, estos principios son guías que nos servirán para una correcta ejecución de los ejercicios y para una obtención de los beneficios asociados a este método. Los principios son: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
¿Qué beneficios obtengo practicando Pilates?
La práctica continua de estos ejercicios trae una cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos beneficios son los siguientes:
- Mejorar la tonificación muscular
- Quemar calorías y bajar de peso
- Aumentar los niveles de energía
- Mejora el humor y la autoestima
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
- Prevenir los dolores musculares y lesiones
- Corregir las malas posturas corporales
- Aliviar los dolores de espalda

¿Qué complementos se usan?
En esta modalidad los ejercicios del Método se realizan sobre una colchoneta. Existen variados complementos en su práctica, entre ellos están:
- PELOTAS: estas esferas de distintos tamaños ayudan a que los movimientos sean más estables. Ayudan a mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reforzar la musculatura.
- BANDAS ELÁSTICAS: es un elemento que ayuda en los ejercicios de estiramiento para brindar mayor estabilidad al tronco. Además desarrollan la fuerza muscular y la resistencia.

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